פטריית רעמת האריה (Hericium erinaceus) הפכה לפופולרית יותר ויותר בשנים האחרונות בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. פטריית רעמת האריה מכילה תרכובות ביו-אקטיביות שעשויות להיות בעלות השפעות נוירו-פרוקטטיביות, מחזקות את מערכת החיסון ונוגדי חמצון (1). צורכתאבקת פטריות רעמת אריההיא דרך קלה להשיג את היתרונות של פטריית מרפא זו. פוסט זה יסתכל על הנתונים הנלווים של הטוב ויציע טיפים כיצד לנצל אותם בצורה נכונה ובטוחה.
מהי אבקת פטריות רעמת האריות?
המוצר מיוצר על ידי טחינה עדינה של גופי הפרי או התפטיר של מיני פטריות Hericium erinaceus לאבקה דקה. יש לו טעם עדין שמקל על שילובו במזונות, משקאות או כמוסות.
היתרונות הפוטנציאליים של פטריית רעמת האריות נובעים מהרכיבים התזונתיים והתרכובות הייחודיות שלה, כולל פוליסכרידים, חומצות פנוליות וטרפנואידים (2). תרכובות אלו מעניקות לפטריות רעמת האריות תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות וממריצות מערכת החיסון שעשויות לתמוך בבריאות המוח, מערכת העצבים, מערכת העיכול, הלב וכלי הדם והמטבולית (3).
אַריֵהאבקת פטריות רעמהשומר על החומרים הפעילים הללו, מה שהופך אותו לדרך נוחה לצרוך את הפטרייה הרפואית הזו. חשוב לבחור בתוסף איכותי העשוי מפטריות אורגניות כדי לקבל את מלוא היתרונות.
היתרונות הבריאותיים של פטריית רעמת האריה
גוף מחקר הולך וגדל מצביע על כך שפטריית רעמת אריה עשויה להציע מגוון יתרונות בריאותיים:
תמיכה במערכת העצבים: רעמת האריה מכילה גורמי גדילה עצביים שעשויים לסייע בהגנה על נוירונים ולשפר תפקודים קוגניטיביים כמו זיכרון, מיקוד ויצירתיות (4). מחקרים קטנים מראים שיפור בציונים קוגניטיביים אצל מבוגרים הנוטלים רעמת אריה.
ויסות מערכת החיסון: פוליסכרידים ברעמת אריה עשויים לקדם את פעילות תאי החיסון ולסייע בוויסות הדלקת (5). זה עשוי להועיל להפרעות הקשורות לדלקת כרונית.
סיוע בעיכול: לרעמת האריה יש תכונות פרה-ביוטיות שעשויות לתמוך במיקרוביום בריא במעיים לשיפור העיכול (6). זה עשוי גם להפחית כיבים במערכת העיכול.
בריאות הלב: נוגדי חמצון ברעמת אריה עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול, הטריגליצרידים ולחץ הדם על ידי הפחתת מתח חמצוני ודלקת בכלי הדם (7).
שיפור מטבולי: מחקר מוקדם בבעלי חיים מצביע על כך שרעמת האריה עשויה לסייע בוויסות רמות הסוכר והאינסולין בדם ולכן לתמוך בבריאות מטבולית (8).
למרות שמבטיחים, עדיין יש צורך במחקרים אנושיים בקנה מידה גדול יותר כדי לאמת את היתרונות הללו במלואם. התייעץ עם רופא לפני השימוש במוצר כדי לטפל בכל מצב בריאותי.
איך לקחת אבקת פטריות רעמת אריה
יש הרבה דרכים לקחתאבקת פטריות רעמת אריה:
מערבבים לשייקים: מערבבים 1-2 כפיות אבקה למתכון השייק האהוב עליך. טעמי פירות יער או שוקולד מסווים היטב את הטעם הארצי.
הוסף לקפה: מערבבים 1 כפית אבקה לתוך תה הבוקר שלך, לאטה או מאצ'ה. הקרמיות משלימה את הטעם.
אופים עם זה: לחיזוק תזונתי במוצרי מאפה, החליפו חלק מהקמח במתכונים באבקת רעמת אריות. השתמשו בעד 1/4 כוס למתכון.
קח כקפסולות: מטעמי נוחות, קח 500-1000mg כמוסות פטריות רעמת אריה 1-3 פעמים ביום. בדוק את התוויות של התוספים עבור המינון הנכון.
המינון הסטנדרטי המומלץ הוא 1000-3000מ"ג נלקח 1-3 פעמים ביום, או עקוב אחר הוראות החבילה (9). ייתכן שיחלפו 2-4 שבועות עד שתרגיש יתרונות. יותר מדי עלול לגרום לקלקול מעי קל, אז הגדל כמויות לאט.
שיקולים לנטילת אבקת פטריות רעמת האריה
בדרך כלל המוצר נסבל היטב, אבל יש כמה שיקולים:
- עלול ליצור אינטראקציה עם מדללי דם או תרופות לסוכרת. התייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות מרשם (10).
- תגובות אלרגיות הן נדירות אך אפשריות אם יש לך אלרגיה לפטריות. הפסק אם מתפתחים תסמינים כלשהם.
- ההשפעות עשויות להשתנות בהתאם לרמת התרכובות הביו-אקטיביות במוצר. רכשו תוספים איכותיים מיצרנים בעלי מוניטין.
- שתו הרבה מים וקחו עם האוכל כדי למזער קלקול קיבה פוטנציאלי. הפחת את המינון אם מתרחשות בעיות במערכת העיכול.
- לא מתאים לילדים, נשים בהריון או אמהות מניקות בגלל חוסר מחקר בטיחות.
- אלה עם הפרעות אוטואימוניות צריכים לנקוט משנה זהירות, שכן רעמת אריה עלולה להגביר את הפעילות החיסונית (11). שוחח תחילה עם ספק שירותי הבריאות שלך.
בטיחות ותופעות לוואי
נכון לעכשיו, לא דווחו על תופעות לוואי חמורות הקשורות למוצר (12). תופעות לוואי קלות עשויות לכלול:
- אי נוחות בבטן, בחילות, שלשולים - הפחת על ידי נטילה עם הארוחות והפחתת המינון.
- גירוד בעור או בגרון - הפסק את השימוש אם יש חשד לתגובה אלרגית.
- פעילות חיסונית מוגברת עלולה להחמיר הפרעות אוטואימוניות עבור אנשים רגישים.
כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי:
- בחר אורגני ואיכותיאַריֵהאבקת פטריות רעמה.
- התחל עם מנות קטנות והעלה לאט במשך 2-4 שבועות לפי נסבל.
- התייעץ עם רופא אם אתה נוטל תרופות אחרות או אם יש לך מצב רפואי.
סיכום
אַריֵהאבקת פטריות רעמהמציע דרך נוחה וטעימה להשיג את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של פטרייה ייחודית זו. מתמיכה בקוגניציה ובבריאות מערכת העצבים ועד לוויסות חסינות וחילוף חומרים, רעמת האריה מראה הבטחה במחקרים בבעלי חיים ובבני אדם. על ידי הוספתו למזונות, משקאות ושייקים או נטילת כמוסות, קל לשלב את המוצר בשגרה. רק הקפד לרכוש מוצרים באיכות גבוהה ולהתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח שימוש בטוח ומתאים לצרכי הבריאות האישיים שלך.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd היא יצרנית מרכיבים מפורסמת עם למעלה מ-30 שנות ניסיון בתחום. אנו גאים בהסמכות שלנו, כולל cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER והסמכה לאומית של ארגוני היי-טק חדשניים. המחויבות שלנו לאיכות ובטיחות ניכרת בכל היבט של הפעילות שלנו. ממוקם במחוז שאאנשי, המפעל החדיש שלנו משתרע על פני 20,000 מ"ר מרשימים. מצוידים בציוד מיצוי מתקדם ומתגאים במעבדה המוסמכת SGS משלנו, אנו מבטיחים את הסטנדרטים הגבוהים ביותר של מצוינות לאורך תהליך הייצור שלנו. ב- Hongda Phytochemistry, היעילות היא מעל הכל. עם שישה קווי ייצור מתקדמים הפועלים בו-זמנית, יש לנו תפוקה יומית של עשרה טונות, מה שמביא לתפוקה שנתית של כמה אלפי טונות. רמת פרודוקטיביות זו מאפשרת לנו לעמוד בדרישות של קהל הלקוחות המגוון שלנו מבלי להתפשר על האיכות.
אם אתה צריך מידע נוסף על שלנואבקת תמצית פטריות רעמת האריהאו כל שאלה אחרת, אנא אל תהסס לפנות לצוות שלנו בכתובתduke@hongdaherb.com. אנשי המקצוע בעלי הידע שלנו מסורים לספק לך תשובות מקיפות על סמך המומחיות שלהם.
הפניות:
1. פרידמן, מ' (2015). כימיה, תזונה ותכונות מעודדות בריאות של גופי פרי פטריות ותפטיר של Hericium erinaceus (רעמת אריה) והתרכובות הביו-אקטיביות שלהם. כתב עת לכימיה חקלאית ומזון, 63(32), 7108–7123.
2. Zhou, Z., Tang, Y., Xiang, J., Wua, P., Jia, L., & Wang, X. (2018). השפעות עצביות של פוליסכרידים Ganoderma lucidum מסיסים במים על פגיעה איסכמית מוחית בחולדות. פחמימות פולימרים, 188, 31-40.
3. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). שיפור ההשפעות של הפטריות Yamabushitake (Hericium erinaceus) על ליקוי קוגניטיבי קל: ניסוי קליני מבוקר פלצבו כפול סמיות. Phytotherapy Research, 23(3), 367–372.
4. Phan, CW, David, P., Naidu, M., Wong, KH, & Sabaratnam, V. (2019). פוטנציאל טיפולי של Hericium erinaceus להפרעת דיכאון. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, 20(7), 1705.
5. פרידמן, מ' (2015). כימיה, תזונה ותכונות מעודדות בריאות של גופי פרי פטריות ותפטיר של Hericium erinaceus (רעמת אריה) והתרכובות הביו-אקטיביות שלהם. כתב עת לכימיה חקלאית ומזון, 63(32), 7108–7123.
6. Chiu, CH, Chyau, CC, Chen, CC, Lee, LY, Chen, WP, Liu, JL, Lin, WH, & Mong, MC (2018). Hericium erinaceus mycelium מועשר ב-Erinacine A משפר פתולוגיות הקשורות למחלת אלצהיימר בעכברים מהונדסים מסוג APPswe/PS1dE9. כתב עת למדע ביו-רפואי, 25(1), 49.
7. Mori, K., Ouchi, K., & Hirasawa, N. (2017). ההשפעות האנטי דלקתיות של פטריית מרפא רעמת האריה, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), בטיפול בקוליטיס כיבית. כתב העת הבינלאומי לפטריות מרפא, 19(4).
8. Jung, SY, Seo, EK, Choi, JS, Kim, CH, & Kim, DK (2018). תמצית Hericium erinaceus מפחיתה חרדה והתנהגויות דיכאון על ידי קידום נוירוגנזה של היפוקמפוס במוח העכבר הבוגר. כתב עת למזון רפואי, 21(2), 174–180.
9. Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SN (2013). תכונות נוירוטרופיות של פטריית מרפא רעמת האריה, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) ממלזיה. כתב העת הבינלאומי לפטריות מרפא, 15(6), 539–554.
10. Sheng, X., Yan, J., Meng, Y., Kang, Y., Han, Z., Tai, J., Huang, Y., & Chen, J. (2017). השפעות אימונומודולטוריות של פוליסכרידים נגזרות של Hericium erinaceus מתווכות על ידי אימונולוגיה של המעיים. אוכל ותפקוד, 8(3), 1020–1027.
11. Mori, K., Ouchi, K., & Hirasawa, N. (2017). ההשפעות האנטי דלקתיות של פטריית מרפא רעמת האריה, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), בטיפול בקוליטיס כיבית. כתב העת הבינלאומי לפטריות מרפא, 19(4).
12. Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SN (2013). תכונות נוירוטרופיות של פטריית מרפא רעמת האריה, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) ממלזיה. כתב העת הבינלאומי לפטריות מרפא, 15(6), 539–554.
