מדוע מפתחי גוף משתמשים באבקת חומצה אמינו-בוטירית גמא?

אבקת Gamma-aminobutyric acid (GABA).הפך לתוסף פופולרי יותר ויותר בקרב מפתחי גוף וספורטאים. GABA הוא נוירוטרנסמיטר המיוצר באופן טבעי במוח המעכב או חוסם אותות מוח ספציפיים, וכתוצאה מכך אפקט מרגיע. כאשר נלקחת כתוסף, מאמינים שאבקת GABA מספקת מספר יתרונות פוטנציאליים עבור מפתחי גוף, כולל הפרשת הורמון גדילה מוגברת, חרדה מופחתת והתאוששות שרירים משופרת. עם זאת, לשימוש בתוספי GABA יש גם מבקרים ומחלוקות. מאמר זה יספק סקירה כללית של אבקת GABA, היתרונות המוצעים שלה עבור מפתחי גוף, המדע מאחורי טענות אלה, כמו גם הביקורות והוויכוחים סביב תוסף זה.

 

מהי אבקת גאבא?

אבקת GABA היא צורה משלימה מעובדת של הנוירוטרנסמיטר גמא-אמינו-בוטירית. GABA הוא נוירוטרנסמיטר מעכב, כלומר הוא חוסם או מונע אותות מוחיים מסוימים, וכתוצאה מכך הפחתת חרדה, פחד ומתח. תוספי GABA פרמצבטיים מיוצרים באופן סינטטי במעבדה, בעוד שחלק מתוספי GABA טבעיים מופקים מאורז או לימונים מותססים. צורת האבקה מאפשרת ערבוב קל לשייקים, משקאות ומזונות.

 

מדעי המוח של גאבא

במערכת העצבים המרכזית, GABA הוא הנוירוטרנסמיטור המעכב העיקרי של המוח, נקשר לקולטנים כדי להפחית את פעילות הנוירונים. תפקיד עיקרי זה של GABA הוא לאזן את הנוירוטרנסמיטר המעורר העיקרי של המוח, גלוטמט. רמות GABA גבוהות יותר מעודדות רוגע ורגיעה על ידי הורדת פעילות מוחית הקשורה ללחץ באמיגדלה ובחלקים אחרים של המערכת הלימבית.

 

מחקרים מסוימים מצביעים על כך ש-GABA משלים עשוי לחצות את מחסום הדם-מוח ולהיקשר לקולטנים הללו, אם כי יכולתו לייצר השפעות משמעותיות על רמות ה-GABA במוח נותרה בלתי מוכחת.

 

יתרונות פוטנציאליים עבור מפתחי גוף

עבור מפתחי גוף וספורטאים, רמות GABA גבוהות יותר מתוספים מוצעות כדי לספק מספר יתרונות. יתרונות פוטנציאליים אלה כוללים:

 

- הורמון גדילה מוגבר - כמה מחקרים מצאו שתוספי GABA דרך הפה עשויים לעורר שחרור של הורמון גדילה אנדוגני. לצמיחה ופיתוח שרירים, מאמינים שזה יתרון.

 

- התאוששות שרירים - על ידי הפחתת רמות הורמוני הלחץ הכוללות, GABA עשוי לסייע בפעילות גופנית והתאוששות השרירים. ההשפעות המרגיעות של GABA עשויות גם לקדם את איכות השינה.

 

- מופחת חרדה - משלים-חומצה אמינו-בוטיריתעשוי להפחית חרדה הקשורה לתחרויות, מתח אימון, דיאטה ודימוי גוף. זה עשוי לתמוך במיקוד רב יותר.

 

- איבוד שומן - על ידי הגדלת הורמון הגדילה, GABA עשוי גם לחזק את הליפוליזה ושריפת השומנים. זה יכול לתמוך במפתחי גוף בהגעה לאחוזי שומן נמוכים לפני תחרויות.

 

- הפחתת כאב - בתור מרגיע, רמות GABA גבוהות יותר עשויות גם להפחית את תפיסת הכאב הקשורה לאימון אינטנסיבי ולכאבי שרירים מאוחרים.

 

השפעות על הפרשת הורמון גדילה

אחת ההשפעות הנחקרות ביותר של GABA על תוצאות פיתוח גוף היא הפוטנציאל שלה להעלות את רמות הורמון הגדילה האנדוגני לאחר בליעה דרך הפה. הורמון הגדילה ממלא כמה יכולות אנבוליות בונות שרירים בגוף. לפי מחקרים מסוימים, בליעה של 3-5 גרם בלבד של GABA עשויה להעלות את רמות הורמון הגדילה ב-200-500 אחוזים תוך 60-120 דקות בלבד. המכשיר הספציפי של ההשפעה הזו נותר בעייתי, אך ייתכן מאוד שהוא קשור למכשול של GABA של סומטוסטטין, כימיקל שמגביל את אספקת הכימיקלים לפיתוח. כך או כך, חקירות שונות משפיעות באופן משמעותי על כימיקל הפיתוח בעקבות ארגון GABA, כך שעדיין נדרש חקירה נוספת.

 

השפעות פוטנציאליות נגד חרדה

באמצעות המנגנונים שלו בתור נוירוטרנסמיטר מעכב ומרגיע, רמות גבוהות יותר של GABA עשויות גם להפחית את החרדה. מפתחי גוף חווים חרדה משמעותית הקשורה למתח באימונים, דיאטה קפדנית, לחצי תחרות ודימוי גוף. ההשפעות נוגדות החרדה של GABA עשויות לשפר את המיקוד והביצועים תחת הדרישות הללו. מחקרים גם מצביעים על כך שלאנשים עם התמכרות לפעילות גופנית יש רמות GABA נמוכות, מה שמצביע על כך שתוספי מזון עלולים להפחית אילוץ אימונים לא בריא. עם זאת, מחקרים קליניים הבודקים GABA על חרדה הקשורה לפעילות גופנית עדיין מוגבלים.

 

מינון ותופעות לוואי

הצעות מינון מקובלות עבוראבקת חומצה אמינובוטירית גמאטווח של 1-3 גרם נדרש 30-שעה לפני התרגילים או זמן השינה. בגלל השפעותיו המתרופפות, תוספת GABA בשעות היום עשויה לגרום לעייפות אצל אנשים מסוימים. השפעות מקריות פוטנציאליות נוספות כוללות מוות, רעד, דופק מורחב, עצבנות ושטיפה בעור, אם כי אלה חסרי תקדים. לא ידוע על שיתופי פעולה משמעותיים של GABA עם שיפורים או תרופות שונות, עם זאת, יש לנקוט בזהירות בגלל היעדר מחקר רווחה ארוך טווח. אנשים עם כל מצב נוירולוגי או קרדיווסקולרי צריכים לייעץ תחילה למומחה לפני השימוש בתוספי GABA.

 

ביקורות ומחלוקות

למרות הפופולריות שלו, לתוספי GABA יש גם מבקרים המפקפקים ביתרונותיו וקוראים ליותר רגולציה. כמה ביקורות מרכזיות כוללות:

 

- השפעות לא מוכחות על רמות ה-GABA במוח - עקב חדירות מחסום דם-מוח ירודה, נותרו שאלות לגבי האם דרך הפה-חומצה אמינו-בוטיריתצריכה מהימנה מעלה את ריכוזי ה-GABA במערכת העצבים המרכזית.

 

- אפקט פלצבו - יש הטוענים שהיתרונות של תוספי GABA הם בעיקר השפעות פלצבו ולא השפעות פרמקולוגיות. יש צורך בניסויים נוספים מבוקרי פלצבו.

 

- טוהר ובטיחות - שיטות ייצור סינתטיות עבור GABA משלים נבדקו גם כן. יש חששות לגבי זיהומים ובקרת איכות נאותה. בטיחות לטווח ארוך לא הוקמה.

 

- מחלוקת שיווקית - בשנת 2006, ה-FDA קבע שלא ניתן לשווק באופן חוקי תוספי GABA כבעלי השפעות נוגדות חרדה בגלל חוסר ראיות. היצרנים יכולים רק לציין שיש לו השפעה מרגיעה.

 

טייק אווי מפתח

אבקת GABA נשארת תוספת מעורבת בדרך כלל באזור האימון המקומי בשל היתרונות האפשריים שלה על פיתוח כימיקלים, החלמה, חוסר מזל בשומן והפחתת מתח. בכל מקרה, הרוכשים צריכים לדעת שההתאמה והפרמקולוגיה שלו עדיין לא הוכחו לחלוטין, ועדיין נדרשת בדיקה נוספת, במיוחד לגבי רווחה לטווח ארוך. GABA דורש מחקרים נוספים מבוקרי פלצבו, על פי מבקרים, הטוענים כי היתרונות עשויים להיות מוגזמים. בעוד שחלקם מוצאים את זה מועיל מבחינה סובייקטיבית, אנשים צריכים לשקול את ההשפעות הלא מוכחות שלו מול סיכונים פוטנציאליים עד שיופיע מחקר מובהק יותר.

 

Hongda Phytochemistry Co., Ltd מתגאה ברשימה המקיפה שלה של הסמכות, כולל cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, והסמכה לאומית של ארגוני היי-טק חדשניים. . עם למעלה מ-30 שנות ניסיון, מפעל Shaanxi Hongda הוא יצרן מרכיבים מקצועי ותיק הידוע במומחיותו ובמחויבותו לאיכות.

 

המפעל הרחב שלנו, המשתרע על פני 20,000 מ"ר, מצויד בציוד חילוץ מתקדם ומכיל את המעבדה המוסמכת SGS שלנו. מתקן חדיש זה מדגיש את המסירות שלנו לבקרת איכות וחדשנות המוצר.

 

ניהול בקרת איכות קפדני הוא חלק בלתי נפרד מהפעילות שלנו ושלנואבקת חומצה אמינובוטירית גמאמהווה עדות להתחייבות זו. אם אתה מחפש מידע מפורט על מוצר זה או כל שאלה אחרת, הצוות המקצועי שלנו זמין לייעוץ בכתובתduke@hongdaherb.com. אנו מחויבים לספק מוצרים ושירותים מעולים המותאמים לצרכים הספציפיים שלך.

 

הפניות:

1. AM Abdou, S. Higashiguchi, K. Horie, M. Kim, H. Hatta, and H. Yokogoshi השפעות של התנתקות ושיפור ההתנגדות של ארגון -aminobutyric corrosive (GABA) באנשים. BioFactors, 26(3), 201-208.

2. Cavagnini, F., Invitti, C., Pinto, M., Maraschini, C., Di Landro, A., Dubini, A., and Marelli, A. (1980). הפרשת הורמון גדילה והפרשת פרולקטין בבני אדם לאחר מתן חריף וחוזר של חומצה גמא אמינו-בוטירית (GABA). 149-154 ב-Acta Endocrinologica, 93(2).

3. Dimitriou, S., Sharp, NC, and Doherty, M. (2002). בשחיינים מאומנים היטב, השפעות יממה על התגובות החריפות של קורטיזול רוק ו-IgA. יומן אנגלי של תרופות ספורט, 36(4), 260-264.

4. Godbout, R., Bergeron, C., Limoges, É., Stip, E., and Mottron, L. (2000). חקירת מעבדה של שהייה במיטה הפרעת אספרגר. Neuroreport, 11(1), 127-130.

5. Kern, BD, Raines, AM, Vander Wal, JS, and Sanders, GJ (2018). תוסף מאכל Gamma-aminobutyric מפתח עוד יותר את הטמפרמנט בגברים מוכנים לחסימה ספורטיבית. יומן שיפורים בתזונה, 15(1), 112-119.